Gdje zapravo nestane salo kada smršamo? Naučnici daju iznenađujući odgovor
Kada smršamo, većina izgubljene masti napušta tijelo putem pluća – izdahom, pokazuju proračuni istraživača sa Univerziteta u Birminghamu.
Mnogi se pitaju gdje točno nestane mast kada smršamo. Kako prenosi 6yka, pozivajući se na Euronews, dvoje istraživača sa Univerziteta u Birminghamu objašnjavaju da gubitak masti počinje kada tijelu treba više energije nego što je dobija hranom – tada organizam počinje trošiti vlastite zalihe masti.
Mast koju unesemo hranom razgrađuje se na masne kiseline. Dio tijelo iskoristi za izgradnju ćelija, regulaciju hormona i zaštitu organa, a višak se skladišti u masnim ćelijama – kao potkožna mast ispod kože ili visceralna mast oko unutrašnjih organa.
Kada nastane kalorijski deficit, hormonski i nervni signali podstiču masne ćelije da razgrade uskladištenu mast u procesu lipolize. Masne kiseline zatim odlaze do mitohondrija, "elektrana" organizma, gdje se razgrađuju i proizvode energiju. Krajnji proizvodi su ugljen-dioksid i voda.
I tu je iznenađenje: većina masti ne izlazi kroz znoj, već kroz pluća. Prema proračunima istraživača, oko 84 odsto izgubljene masti pretvara se u ugljen-dioksid i izdiše, dok se oko 16 odsto izlučuje kao voda, kroz znoj, urin i druge tečnosti. Naučnici ipak upozoravaju da su ovi procenti procjene.
Znači li to da možemo smršati ubrzanim disanjem? Ne. Disanjem se izbacuju produkti sagorijevanja masti, ali ono ne uzrokuje samo sagorijevanje. Ključ ostaje kalorijski deficit – postignut ishranom, aktivnošću ili kombinacijom to dvoje.
Povezane vijesti
Zašto salo na stomaku ne nestaje? Nutricionisti izdvojili ključne razloge
Djeluju zdravo, ali kile ne idu dolje: Tri namirnice koje mogu omesti mršavljenje
Koliko dugo zapravo treba koristiti mobitel prije nego što ga zamijenimo? Odgovor možda iznenađuje
