Stručnjaci upozoravaju: Zašto ne biste trebali držati telefon u spavaćoj sobi
Telefon pored kreveta može ozbiljno narušiti kvalitetu sna, upozoravaju stručnjaci čije savjete prenosi Avaz.ba. Problem nije samo u zračenju, već prije svega u našim navikama.
Prema pisanju Avaz.ba, mnogima je pametni telefon posljednja stvar koju pogledaju prije spavanja i prva koju dohvate ujutro. Stručnjaci, međutim, upozoravaju da držanje telefona pored kreveta može negativno utjecati na kvalitet sna.
Kako Avaz.ba navodi, jedan od glavnih problema jeste plavo svjetlo ekrana, koje može potisnuti lučenje melatonina, hormona koji reguliše ciklus spavanja i budnosti. Zato korištenje telefona neposredno prije spavanja može otežati uspavljivanje.
Obavještenja također remete san — zvukovi, vibracije i osvjetljavanje ekrana mogu ga prekinuti čak i kada telefon ne koristite. Nekada je dovoljan kratak pogled na ekran da se osoba potpuno razbudi ili počne razmišljati o poslu i porukama.
Portal dodaje da telefon ispod jastuka ili direktno uz tijelo nije dobra navika, jer se tokom punjenja može zagrijavati, pa ga je bolje držati na čvrstoj i prozračnoj površini, dalje od posteljine.
Avaz.ba ističe da nema dobrih dokaza da normalna izloženost radiofrekvencijskom zračenju telefona tokom spavanja predstavlja dokazani uzrok zdravstvenih problema. Neposredniji problem jeste način na koji telefon utiče na naše navike i kvalitet sna.
Najjednostavnije rješenje? Ostaviti telefon izvan dosega kreveta, isključiti nepotrebne notifikacije i izbjegavati korištenje barem neko vrijeme prije spavanja.
Povezane vijesti
AI troši sve više struje, ali stručnjaci kažu: utjecaj na klimu ne treba preuveličavati
Ne pitajte ChatGPT ovo: Pet stvari koje nikada ne biste trebali unositi u AI četbot
Na kojoj strani spavate? Stručnjaci objašnjavaju zašto to može biti važnije nego što mislite
