Ana Nikolić smršala 50 kila: Evo kako je izgledao njen jelovnik
Pjevačica Ana Nikolić izgubila je 50 kilograma, a Avaz.ba je podsjetio na ishranu i navike o kojima je ranije otvoreno govorila. Nije krila ni da je u procesu koristila tablete za suzbijanje apetita.
Pjevačica Ana Nikolić smršala je 50 kilograma, a Avaz.ba je podsjetio na ishranu i svakodnevne navike o kojima je ona svojevremeno otvoreno govorila.
Kako je tada izjavila za „Blic“, dan je započinjala s dvije čaše vode, ponekad s dodatkom limuna, nakon čega bi doručkovala – najčešće jaja s paradajzom, svježu salatu ili pahuljice. Za ručak je jela ribu, bijelo meso i kuhano povrće.
Iz ishrane je, navodi Avaz.ba, izbacila bijelo brašno i slatkiše, a dnevni unos ograničila na 1.000 do 1.200 kalorija. Priznala je da joj odricanje od slatkiša nije uvijek lako padalo – kad bi poželjela nešto slatko, ponekad bi pojela kašiku čokoladnog krema.
Njen jelovnik činili su jednostavni obroci: za doručak jaja na oko s paradajzom, jogurt s pahuljicama i voćem ili jabuka sa šakom oraha; za ručak supa od brokolija, losos sa špinatom, gljive s bijelim mesom ili zelena salata s tunjevinom; za večeru jogurt i svježe voće.
Pjevačica nije krila ni da je tokom mršavljenja koristila tablete za suzbijanje apetita, uz koje je, kako je rekla, osjećala manju glad. Dnevno je pila između dva i tri litra vode, a ako bi ogladnila u kasnim večernjim satima, jela je mrkvu, krastavac ili zelenu salatu. Istakla je da su joj odlučnost i istrajnost bile ključne te da joj je prvi mjesec promjene navika bio najteži.
Avaz.ba ipak naglašava da ovakav režim nije preporuka za sve koji žele smršati – unos od 1.000 do 1.200 kalorija dnevno može biti prenizak za mnoge odrasle osobe, pa značajnije ograničavanje kalorija, kao i preparate za suzbijanje apetita, treba planirati uz savjet stručnjaka.
Povezane vijesti
Nataša Bekvalac smršala 10 kilograma za mjesec dana: Nedjelja je ključ njenog režima
Ena Čolić zapalila mreže bikinijem sa Balija: Vjerenik Peja snimao je kako izlazi iz vode
Senidah otkrila kako je naučila španski: Serije je gledala i bez titlova
