Nataša Bekvalac smršala 10 kilograma za mjesec dana: Nedjelja je ključ njenog režima
Pjevačica Nataša Bekvalac za mjesec dana izgubila je oko 10 kilograma, a najvažnije pravilo njenog režima ishrane tiče se nedjelje, piše Avaz.ba.
Prema pisanju Avaz.ba, pjevačica Nataša Bekvalac za mjesec dana izgubila je oko 10 kilograma, kombinujući redovno vježbanje i strogo kontrolisanu ishranu.
Njen jelovnik se, kako Avaz navodi, zasniva na proteinima, zdravim mastima i povrću, uz manji unos ugljenih hidrata. Jelovnik uključuje različite vrste mesa, uz izbjegavanje masne svinjetine, mliječne proizvode poput feta sira i jogurta, jaja i zeleno povrće. Kao međuobrok služe orašasti plodovi, jedna šaka dnevno, a obavezno je najmanje 2,5 litre vode.
Najstroža pravila važe od ponedjeljka do subote. Tada se izbacuju peciva, testenina, krompir, riža, mahunarke, grickalice, slatkiši i zaslađena pića — iz jelovnika je izbačeno čak i voće.
Nedjelja je dan odmora od strogih pravila. Tada su za doručak i ručak ponovo dozvoljeni testenina, krompir i riža, a ako se pojavi želja za slatkim, predviđeni su mala količina meda ili integralni keks. Nakon nedjelje ciklus kreće iz početka.
Avaz.ba ipak podsjeća da brzina gubitka kilograma varira od osobe do osobe i da stroge dijete nije preporučljivo primjenjivati bez savjeta stručnjaka.
Povezane vijesti
Jana otkrila brigu za bolesnog supruga: Ivan izgubio 40 kilograma zbog dijabetesa
Katarina Grujić o teškoj borbi: Mjesec dana u bolnici, zamalo ostala bez bubrega
Katarina Grujić o teškoj borbi za zdravlje: Mjesec dana u bolnici, nisam znala hoću li imati bubreg
