Zašto izraz "nije tako strašno" partneru samo pogoršava stres
Istraživanje pokazuje da umanjivanje partnerovih problema dodatno povećava osjećaj usamljenosti. Bolji pristup je prvo priznati emociju, pa tek onda tražiti rješenje.
Kada partner ispriča da je imao težak dan, prvi impuls često je da ga umirimo s "Ne brini" ili "Proći će". Kako prenosi Vijesti.me, namjera je dobra, ali takve poruke lako zvuče kao da je druga osoba pogrešno procijenila situaciju.
Umjesto olakšanja, one mogu donijeti dodatni osjećaj usamljenosti i neshvaćenosti.
Novo istraživanje o regulaciji emocija bliskih osoba razlikuje dva pristupa. Prvi pokušava "prepraviti" partnerovo tumačenje događaja i problem učiniti manjim. Drugi prihvata da je situacija teška, ali vraća osobi osjećaj sposobnosti da se s njom izbori.
U tri studije sa različitim uzorcima, podrška koja nije osporavala doživljaj stresa davala je bolje ishode od poruka koje su umanjivale ozbiljnost situacije. Poenta je u redosljedu: prvo priznati emociju, zatim pomoći osobi da pronađe sljedeći korak.
U praksi, "Nije to toliko strašno" može se zamijeniti s: "Vidim zašto te je ovo pogodilo. Šta bi ti sada najviše pomoglo?" Korisna je i rečenica: "Ovo jeste teško, ali vjerujem da možeš da se nosiš s tim; hajde da vidimo odakle da krenemo."
Tako partner ne dobija ni praznu utjehu ni neželjeno predavanje, već potvrdu i prostor da kaže treba li mu slušanje, konkretna pomoć ili malo vremena.
Vijesti.me upozoravaju i na granice ovog savjeta: ako je osoba u akutnoj krizi, govori o samopovređivanju ili stres ozbiljno narušava svakodnevno funkcionisanje, partnerska podrška nije zamjena za stručnu pomoć.
Najbolja podrška ne počinje rješenjem, već preciznim slušanjem. Prije nego što pokušamo popraviti raspoloženje voljene osobe, vrijedi pitati: "Želiš li da te samo saslušam ili da zajedno smislimo šta dalje?"
Povezane vijesti
Zašto i nakon loše veze ne možete prestati misliti na bivšeg partnera
„Razvod u snu" – zašto sve više parova spava odvojeno i kada to pomaže odnosu
Zašto žene pronalaze opravdanja za partnere koji ih loše tretiraju
