Zdraviji doručak: Sendvič od jaja s avokadom umjesto majoneze
Radio Sarajevo donosi recept za kremast namaz od jaja i avokada, koji stručnjaci preporučuju kao zdraviju zamjenu za majonezu.
Prema pisanju Radija Sarajevo, sendviči s jajima i majonezom omiljen su izbor za doručak, ali stručnjaci predlažu jednostavniju i zdraviju alternativu — avokado, koji daje kremastu teksturu i blag ukus.
Kako navodi Radio Sarajevo, avokado je bogat mononezasićenim mastima koje doprinose zdravlju srca, a njegovo mekano meso može zamijeniti majonezu i obogatiti obrok hranjivim sastojcima. Stručnjakinja za recepte Nicole Modic ističe da se zgnječeni avokado odlično slaže s kuvanim jajima, stvarajući ukusan i kremast namaz.
Za pripremu treba pomiješati jedan zgnječeni avokado sa šest kuvanih jaja, uz dodatak malo Dijon senfa, crnog bibera, vlaska ili kopra, dok nekoliko kapi limunovog soka osvježava ukus.
Ovaj jednostavan namaz, kako se navodi, odličan je izbor za doručak ili užinu, a zamjena majoneze avokadom povećava unos zdravih nezasićenih masti — bez odricanja od kremaste teksture sendviča.
Povezane vijesti
Osam namirnica zbog kojih vam se spava nakon doručka — i šta jesti umjesto njih
Besplatno testiranje na HPV u Domu zdravlja Mostar: Pozivaju se žene od 30 do 64 godine
Besplatno testiranje na HPV u Domu zdravlja Mostar: Pozivaju se žene od 30 do 64 godine
