Gastroenterolog rangirao voće po zdravlju crijeva: Na dnu prezrele banane
Gastroenterolog dr. Saurabh Sethi sastavio je listu deset vrsta voća prema korisnosti za crijeva, a na samo dno stavio je prezrele banane, piše Fokus.ba.
Prema pisanju Fokus.ba, gastroenterolog dr. Saurabh Sethi sastavio je rang-listu deset vrsta voća prema tome koliko ih smatra korisnim za zdravlje crijeva. Pažnju je privukao jer je na dno liste stavio jedno od najčešće jedeno voće – prezrele banane.
Kako objašnjava, što banana više sazrijeva, više njenog škroba se pretvara u šećere, a manje ostaje rezistentnog škroba koji hrani korisne crijevne bakterije. Zbog toga je prezrelu bananu nazvao „čokoladnim pločicama u kori“.
Dr. Sethi ističe da su blago zelene, manje zrele banane bolji izbor jer sadrže više rezistentnog škroba, koji može doprinijeti osjećaju sitosti i povoljno djelovati na crijevnu mikrobiotu. To, kako navodi Fokus.ba, ne znači da su zrele banane nezdrave – radi se o rangiranju jednog ljekara prema njegovim kriterijima.
Na vrhu liste su borovnice i nar, koje izdvaja zbog polifenola i vlakana. Visoko je rangirao i kivi zbog rastvorljivih vlakana koja mogu pomoći u održavanju redovne stolice.
Jabuke, kruške i dinje našle su se u sredini liste kao korisni izvori hranjivih tvari i tečnosti, dok su grožđe i narandže rangirani niže.
Povezane vijesti
Besplatne provjere zdravlja u Mostaru povodom Svjetskog dana srca
Doktorica iz Hitne upozorava: Nagle promjene vremena pogađaju i mlade i potpuno zdrave ljude
AI ilustracijaBijele kvržice oko očiju mogu upozoravati na povišen holesterol, upozorava doktor
