Šest načina da hladne jesenje dane provedete toplo i opušteno
Radio Sarajevo donosi šest jednostavnih savjeta za toplinu i opuštanje tokom hladnih jesenjih dana – od saune i masaže do čaja od đumbira i tople kupke.
Kada temperature padnu, a dani postanu kraći, mnogi više vremena provode u zatvorenom prostoru, a hladnoća može uticati i na raspoloženje. Zato je, kako navodi Radio Sarajevo, važno odvojiti vrijeme za odmor i male rituale koji griju – a osjećaj ugode nije nužno tražiti u wellness centru, nego ga možemo stvoriti i kod kuće.
Prvi savjet je sauna, koja može opustiti mišiće nakon napornog dana, ali je treba koristiti umjereno i uz dovoljno tečnosti. Osobe kojima se sauna ne preporučuje trebale bi se prethodno posavjetovati s ljekarom.
Hladno vrijeme, piše Radio Sarajevo, ne znači odustajanje od kretanja – šetnja, lagano trčanje ili vježbanje u zatvorenom prostoru pomažu kondiciji i raspoloženju, uz odgovarajuću odjeću i zaštitu od vjetra i vlage. Za relaksaciju pomažu i masaže uz ulja, pri čemu eterična ulja ne treba nanositi nerazrijeđena direktno na kožu.
Najjednostavnija rješenja su ponekad i najpraktičnija: termofor, jastučići za zagrijavanje, tople čarape i dodatna deka. Električne deke i grijače koristite isključivo prema uputama proizvođača.
Đumbir je idealan dodatak toplim napicima – dovoljno je komadić svježeg korijena preliti vrućom vodom, pa dodati cimet, kardamom, kurkumu, limun ili med, prema ukusu. Na kraju dana preporučuje se topla kupka, uz par kapi proizvoda s mirisom lavande, uz pažnju da voda ne bude prevruća.
Za kraj, Radio Sarajevo poručuje da hladni dani mogu biti prilika da usporimo i posvetimo pažnju sebi – ponekad je dovoljno skuhati omiljeni čaj i uživati u toplini vlastitog doma.
Povezane vijesti
Oparuša: jeftino i ukusno jelo koje podsjeća na bezbrižnije dane – recept
Traže toplinu i hranu: Glodari ulaze u domove, evo kako da se zaštitite ove jeseni
Pušteno grijanje u Zenici: Kasumović kaže da se zna ko je ugasio Željezaru i doveo grijanje u ovo stanje
