Prekid veze boli i fizički: Evo šta stručnjaci savjetuju za lakše prebolijevanje bivšeg partnera
Prekid veze može izazvati i fizički bol, pokazuju istraživanja. Stručnjaci objašnjavaju kako preusmjeriti misli i lakše prebroditi raskid.
Prekidi ljubavnih veza mogu izazvati snažne emocionalne, ali i fizičke reakcije, a oporavak često zavisi od toga kako usmjeravamo pažnju i kakve navike njegujemo, piše Srpskainfo, pozivajući se na Prevention.
Istraživači su u studiji objavljenoj u časopisu Nature Communications pomoću magnetne rezonance utvrdili da mozak prekid veze može doživjeti na način sličan fizičkom bolu. Antropologinja Helen Fisher još je 2005. godine navela da se romantična ljubav može posmatrati kao "prirodna" zavisnost.
Zbog toga nagle promjene hormona nakon raskida podsjećaju na apstinencijsku krizu, što može objasniti potrebu za stalnim razmišljanjem o bivšem partneru ili slanjem poruka.
Klinička psihološkinja Melanie Greenberg savjetuje prekidanje nametljivih misli: kada ih primijetite, zamislite veliki znak stop i preusmjerite se drugim putem. Na taj način misao se prepoznaje kao nametljiva, a ne kao činjenica.
Stručnjaci preporučuju i vraćanje aktivnostima koje su bile zapostavljene tokom veze — čitanju, hobijima, sportu ili duhovnim aktivnostima. Meditacija može pomoći da osoba zastane prije nego što pošalje poruku bivšem partneru, jer se porivi s vremenom pojačaju, a zatim oslabe.
Bitno je i smanjiti izloženost bivšem na društvenim mrežama, jer pregledanje starih poruka i profila pojačava negativne emocije. Fizička aktivnost, poput šetnje ili trčanja, pomaže u prekidanju ponavljajućih misli, poboljšava raspoloženje i san, a vrijeme provedeno s prijateljima aktivira moždane sisteme povezane s nagradom i osjećajem smirenosti.
Na kraju, zatvaranje jednog poglavlja dolazi postepeno, a pisanje o pozitivnim stranama prekida u istraživanjima je povezano s boljim mentalnim zdravljem.
Povezane vijesti
Rjeđe pranje, duži vijek odjeće: Evo šta savjetuju stručnjaci
Jesen je stigla: Stručnjaci savjetuju veliko pospremanje doma i rješavanje starih stvari
Kako očistiti dom za manje vremena: Stručnjaci savjetuju kombinovanje srodnih poslova
