Kraj pomjeranju sata? Naučnici tvrde da je trajno zimsko vrijeme bolje za zdravlje
Naučnici iz Kanade, čiju analizu prenosi Klix.ba, tvrde da bi trajno zimsko vrijeme bilo zdravije od ljetnog, jer jutarnje svjetlo drži naš unutrašnji biološki sat u ritmu.
Prema pisanju Klix.ba, analizu su potpisali psihijatar Raymond Lam s Univerziteta Britanske Kolumbije i istraživač sna Ralph Mistlberger s Univerziteta Simon Fraser, zajedno s kolegama. Pregledali su dosadašnja istraživanja o snu, raspoloženju, biološkim ritmovima, obrazovanju i ekonomskim posljedicama.
Kako navodi Klix.ba, u mozgu postoji svojevrsni unutrašnji sat koji upravlja snom i budnošću, a najvažniji signal za njegovo usklađivanje je jutarnje svjetlo. Po trajnom ljetnom vremenu sunce bi zimi izlazilo sat kasnije — u Torontu bi početkom januara izlazilo u 8:51 umjesto u 7:51. Posljedica bi bila manje sna i takozvani socijalni džetleg, raskorak između unutrašnjeg sata i obaveza, koji se povezuje s lošijim fizičkim i psihičkim zdravljem.
Najosjetljiviji bi bili tinejdžeri i mladi, čiji se biološki sat u tim godinama prirodno pomjera kasnije. Kasnije jutarnje svjetlo, između ostalog, pogoduje i sezonskoj depresiji, a terapija jakim svjetlom ujutro pomaže upravo zato što unutrašnji sat vraća ranije.
Neke države su već probale trajno ljetno vrijeme. Sjedinjene Američke Države uvele su ga 1974. i odustale u roku od godinu dana zbog mračnih zimskih jutara, a Rusija ga je uvela 2011. i vratila se na zimsko 2014. Autori priznaju da duže svijetle večeri imaju svoje prednosti i da se dokazi uglavnom zasnivaju na opservacijskim studijama, ali njihova preporuka je ipak trajno zimsko vrijeme.
Kao rješenje za vlade koje izaberu ljetno vrijeme, Mistlberger je za portal ScienceAlert naveo kasniji početak nastave i posla te jače jutarnje osvjetljenje u zatvorenom.
U Bosni i Hercegovini se, kao i u zemljama Evropske unije, sat ove godine vraća na zimsko vrijeme u noći sa subote na nedjelju, 25. oktobra, kada se kazaljke s 3 sata pomjeraju na 2. Evropski parlament je još 2019. podržao ukidanje sezonskog pomjeranja sata, ali odluka nikada nije provedena jer se države članice nisu dogovorile koje vrijeme zadržati.
Povezane vijesti
Vrijeme je za jesensko sređivanje ormara: Nekoliko korisnih trikova
Jesen obukla Sarajevo u žuto, narandžasto i crveno: Idealno vrijeme za šetnju, evo kakva nas prognoza čeka
Stiglo je vrijeme grijanja: Kako da vam dom prekrasno miriše bez ijednog skupog osvježivača
AI ilustracija